Ihr Lieben, ich wünsche Euch einen guten Rutsch ins neuen Jahr!
Lasst uns, unsere Ziele erreichen und viele unserer Träume erfüllen!
Eure
Mila
Dienstag, 31. Dezember 2013
Urlaub...
So, es geht in der Urlaub nach London (Juhuuuuu!!!). Ich versuche natürlich auch von England aus zu Posten. Was mich zu meinem nächsten Punkt bringt: Die Waage bleibt zu hause! Und deshalb verschiebt sich der Wiegetag sowie der Vorher/Nachher-Post um eine Woche. Aber danach geht es wieder mit vollem Elan weiter. Schließlich will ich jeden einzelnen Beweggrund erleben!
Eure
Mila
Montag, 30. Dezember 2013
Rückfall
Oje, meine Lieben. Ich hatte einen Rückfall. In den letzten Tagen konnte ich mich einfach nicht beherrschen. Kennt Ihr das, wenn man eigentlich genau weiss, dass es nicht gut ist aber man einfach nicht anders kann (Ich vermute ja stark das ist so ein Frauending, ihr wisst schon einmal im Monat). Ich habe total meinen Rhythmus verloren. Klar ein bisschen Sport habe ich schon gemacht und auch heute gehe ich brav aufs Laufband. Aber was ich alles in mich reingestopft habe, ist einfach nicht normal. Naja, ich lasse mich davon nicht entmutigen. Wir fahren nun erstmal in den Urlaub und danach starte ich wieder voll durch. Hoffe nur, dass ich bis dahin nicht soooo viel zunehme.
Wie geht Ihr mit solchen "Attacken" um?
Eure
Mila
Wie geht Ihr mit solchen "Attacken" um?
Eure
Mila
Samstag, 28. Dezember 2013
New In...
Ich habe mir das Buch "Fit ohne Geräte" bestellt und auch schon ein bisschen darin gestöbert.
Am Anfang erzählt der Autor sehr ausführlich wie es zu diesem Buch gekommen ist, was gut und was nicht gut für den Körper ist. Für meinen Geschmack etwas zu ausführlich. Ich hatte dann irgendwann keine Lust mehr und bin direkt zu den Übungen übergegangen. Diese sind alle sehr interessant und auch gut erklärt. Gut finde ich, dass bei jeder Übung der Schwierigkeitsgrad erhöht werden kann. Der Muskelkater liess dann auch nicht lange auf sich warten ;).
Bleibt fit!
Eure
Mila
Am Anfang erzählt der Autor sehr ausführlich wie es zu diesem Buch gekommen ist, was gut und was nicht gut für den Körper ist. Für meinen Geschmack etwas zu ausführlich. Ich hatte dann irgendwann keine Lust mehr und bin direkt zu den Übungen übergegangen. Diese sind alle sehr interessant und auch gut erklärt. Gut finde ich, dass bei jeder Übung der Schwierigkeitsgrad erhöht werden kann. Der Muskelkater liess dann auch nicht lange auf sich warten ;).
Bleibt fit!
Eure
Mila
Donnerstag, 26. Dezember 2013
Wiegetag
Der dritte Wiegetag:
Diese Woche war ein bisschen einfacher. Klar waren die Versuchungen gross, aber ich habe so viel Sport gemacht, dass ich mir ohne schlechtes Gewissen auch mal was Süsses gönnen konnte. Mit meinem Plan vor Weihnachten zu beginnen war eine gute Idee. Wenn ich erst nach Weihnachten begonnen hätte, wären es bestimmt noch einige Kilos mehr die ich jetzt los werden müsste.
Wie ist es Euch ergangen, hattet Ihr schöne Weihnachten?
Eure
Mila
-1.7kg
Diese Woche war ein bisschen einfacher. Klar waren die Versuchungen gross, aber ich habe so viel Sport gemacht, dass ich mir ohne schlechtes Gewissen auch mal was Süsses gönnen konnte. Mit meinem Plan vor Weihnachten zu beginnen war eine gute Idee. Wenn ich erst nach Weihnachten begonnen hätte, wären es bestimmt noch einige Kilos mehr die ich jetzt los werden müsste.
Wie ist es Euch ergangen, hattet Ihr schöne Weihnachten?
Eure
Mila
Mittwoch, 25. Dezember 2013
My hero...Jillian Michaels
She rocks!!!
Wer sie nicht kennt:
Manchmal braucht man ein bisschen Inspiration...
Eure
Mila
Wer sie nicht kennt:
Manchmal braucht man ein bisschen Inspiration...
Eure
Mila
Dienstag, 24. Dezember 2013
Montag, 23. Dezember 2013
Let's Workout!
Bin heute nicht sonderlich motiviert. Aber wer Erfolge sehen will, muss schwitzen. Seid Ihr dabei?
Let`s Workout!
Eure
Mila
Let`s Workout!
Eure
Mila
Samstag, 21. Dezember 2013
Freitag, 20. Dezember 2013
My green smoothie:
Er ist gesund, lecker und versorgt mich mit sehr vielen wichtigen Nährstoffen:
Bleibt gesund!
Eure
Mila
- Blattspinat
- Petersilie
- Gurke
- Apfel
- Birne
- Orange
- Blaubeeren
Bleibt gesund!
Eure
Mila
Donnerstag, 19. Dezember 2013
Wiegetag
Der zweite Wiegetag:
Fazit:
-2.1kg
Fazit:
Diese Woche war schwer. Geschäftlich wie Privat, war einiges los, ich erhielt Nachrichten die ich nicht hören wollte und musste mich wirklich zusammenreissen nicht zu Sündigen. Essen war immer mein Trost, wenn es mal nicht so lief wie es sollte. Und jetzt ohne diesen Trost durch schwere Zeiten zu gehen ist einfach hart. Aber ich bin noch da, habe nicht aufgegeben.
Wie schafft Ihr es durch schwere Zeiten?
Eure
Mila
Wie schafft Ihr es durch schwere Zeiten?
Eure
Mila
Mittwoch, 18. Dezember 2013
Dienstag, 17. Dezember 2013
Kleine Abspeckhelfer:
Um meine Mahlzeiten genau zu planen habe ich schnell gemerkt, dass diese Küchenutensilien unverzichtbar sind. Waage und Massbecher brauche ich am häufigsten. Aber auch die Messlöffel von Ikea finde ich super praktisch.
Eure
Mila
Montag, 16. Dezember 2013
Tee der Woche...
Ich hab mal irgendwo gelesen, dass Ingwer die Fettverbrennung ankurbeln soll. Wahrscheinlich habe ich mir deshalb diesen Tee gekauft ;). Yogi Tea Gingembre Citron (Migros).
Er schmeckt wirklich gut, wärmt von innen und je länger man den Tee einwirken lässt, umso stärker schmeckt man die Kraft des Ingwers.
Je entspannter du bist, je tiefer kannst du kommunizieren.
Haltet euch warm!
Eure
Mila
Er schmeckt wirklich gut, wärmt von innen und je länger man den Tee einwirken lässt, umso stärker schmeckt man die Kraft des Ingwers.
Je entspannter du bist, je tiefer kannst du kommunizieren.
Haltet euch warm!
Eure
Mila
Sonntag, 15. Dezember 2013
Samstag, 14. Dezember 2013
Beweggründe (Part 2):
Mich setzen
Ich möchte mich auf einen Stuhl setzen können ohne Angst haben zu müssen, dass er mein Gewicht nicht tragen kann.Beine übereinander schlagen
Und wenn wir schon beim hinsetzen sind, wäre es schön wenn ich die Beine übereinander schlagen könnte. (Nicht die ganze Zeit, weil das ist ungesund, aber so ab und zu wäre schön).Achterbahn fahren
Ohne Angst zu habe, dass der Bügel sich nicht schliessen lässt.Freitag, 13. Dezember 2013
Manchmal muss es Pasta sein...
Oh ich liebe Pasta...und die gesunde Variante schmeckt einfach göttlich!
1 Portion ca. 470 kcal.
Have a nice day!
Eure
Mila
Donnerstag, 12. Dezember 2013
Wiegetag
So nun ist es soweit, mein erster Wiegetag:
Fazit:
Die erste Woche ging erstaunlich gut. Ich konnte mich gut motivieren und musste nie Hunger leiden. Ich habe meine Kalorienzahl/Tag nicht überschritten und mich ausreichend bewegt. Klar hatte ich manchmal Lust auf einen Döner oder Pizza, aber ich hab mir dann halt einen kleinen Weihnachtskeks gegönnt und schon war das Gefühl, nicht ohne Junkfood leben zu können, verflogen ;).
Wie bleibt Ihr auf dem richtigen Weg?
Eure
Mila
-2.9kg yey!
Fazit:
Die erste Woche ging erstaunlich gut. Ich konnte mich gut motivieren und musste nie Hunger leiden. Ich habe meine Kalorienzahl/Tag nicht überschritten und mich ausreichend bewegt. Klar hatte ich manchmal Lust auf einen Döner oder Pizza, aber ich hab mir dann halt einen kleinen Weihnachtskeks gegönnt und schon war das Gefühl, nicht ohne Junkfood leben zu können, verflogen ;).
Wie bleibt Ihr auf dem richtigen Weg?
Eure
Mila
Mittwoch, 11. Dezember 2013
Latte Macchiato ohne schlechtes Gewissen...
Dienstag, 10. Dezember 2013
Mittagssnack:
Heute gab es eine Gemüsesuppe mit einem Geflügelwinerli.
Zutaten:
- Gemüsebouillon
- Kartoffeln
- Karotten
- Blumenkohl
- Wirz
- Lauch
- Geflügelwinerli
1 Portion hat ca. 315 kcal.
Ist super einfach, schnell gemacht und sehr lecker.
Lasst es euch schmecken!
Eure
Mila
Zutaten:
- Gemüsebouillon
- Kartoffeln
- Karotten
- Blumenkohl
- Wirz
- Lauch
- Geflügelwinerli
1 Portion hat ca. 315 kcal.
Ist super einfach, schnell gemacht und sehr lecker.
Lasst es euch schmecken!
Eure
Mila
Montag, 9. Dezember 2013
Tee der Woche...
Passend zur Jahreszeit...Yogi Tea Classic Cinnamon Spice (Migros). Schmeckt auch ohne Zucker wunderbar ;)
Weisst du wer du bist? Kennst du deinen Geist?
Habt eine schöne Woche!
Eure
Mila
Habt eine schöne Woche!
Eure
Mila
Sonntag, 8. Dezember 2013
Sonntagsfrühstück
Auf den Sonntag freue ich mich immer ganz besonders. Meistens habe ich frei und kann den Tag mit meinem Liebsten verbringen. Ein kleines Ritual, dass wir immer hatten war das Sonntagsfrühstück mit Ei, Speck und Butterzopf (sehr ungesund und massig Kalorien).
Heute habe ich mich aber für die gesunde Variante entschieden ;):
- Dinkelbrot
- Trutenschinken
- Ei
- Cherry Tomaten
- Schnittlauch
- Latte Macchiato
- Frisch gepresster
Orangen-,
Mandarinensaft
ca. 475 kcal
Hat wunderbar geschmeckt!
Einen schönen Sonntag wünsche ich euch!
Eure
Mila
Heute habe ich mich aber für die gesunde Variante entschieden ;):
- Dinkelbrot
- Trutenschinken
- Ei
- Cherry Tomaten
- Schnittlauch
- Latte Macchiato
- Frisch gepresster
Orangen-,
Mandarinensaft
ca. 475 kcal
Hat wunderbar geschmeckt!
Einen schönen Sonntag wünsche ich euch!
Eure
Mila
Mein Plan:
Wie jeder der abnehmen will, habe auch ich mir einen Plan gemacht wie ich schlank und gesund werden will. Ich muss zugeben, es ist nichts Weltbewegendes und wahrscheindlich machen vernünftige Menschen das jeden Tag. Aber für mich beudeutet dieser Plan eine extreme Umstellung.
Wie haltet ihr die Balance?
Eure
Mila
Mein Plan:
- Gesunde Ernährung - im Moment max. 1500 kcal im Tag:
- Sowie mehr Bewegung - min. 2x 30 Minuten in der Woche:
Um mir täglich einen Überblick zu verschaffen führe ich übrigens ein Online Ess- und Fitnesstagebuch. So weiss ich immer wie es um meine Balance steht.
Wie haltet ihr die Balance?
Eure
Mila
Samstag, 7. Dezember 2013
New In
Um meine trockene Haut ein bisschen zu verwöhnen, habe ich mir heute die Nährende Handcrème und Lippenpflege von "LE PETIT MARSEILLAIS" (Coop) gegönnt.
Beides fühlt sich wunderbar an und riecht soooo gut!
Haltet euch geschmeidig ;)
Eure
Mila
Beides fühlt sich wunderbar an und riecht soooo gut!
Haltet euch geschmeidig ;)
Eure
Mila
Beweggründe:
Kinder
Ich wünsche mir sehnlichst Kinder...am liebsten eine ganze Rasselbande.Bewegungsfreiheit
Ich will mich wieder frei bewegen können. Tanzen, rennen, rumblödeln und noch vieles mehr.Gesundheit
Ich will gesund, vital, beweglich und stark sein.Seid gut zu Euch selbst!
Eure
Mila
Freitag, 6. Dezember 2013
Donnerstag, 5. Dezember 2013
My first post...
Nun endlich, nach einer gewissen Vorbereitung, schreibe ich meinen
ersten Post. Ich bin gleichermassen erfreut wie nervös und habe ehrlich
gesagt auch ein bisschen Angst. Noch bis vor einer Woche war ich
tunlichst darauf bedacht mein Leben so gut es eben ging privat zu
halten. Doch damit ist jetzt Schluss! Wenn ich in meinem Leben etwas
erreichen will, darf ich mich nicht mehr verstecken. Und so kommt es,
dass ich schon in meinem ersten Post die Hosen runterlasse...
Eure
Mila
Am heutigen Tag wiege ich:
Und so sehe ich aus:
Von nun an werde ich soviel wie möglich von meinem Leben dokumentieren. Ich werden euch einmal in der Woche mein Gewicht verraten. Einmal im Monat den vorher/nachher Vergleich machen und ich werde euch an meinen Erfolgen und Misserfolgen teilhaben lassen. Ich werde mich blamieren oder eben auch nicht. Und wer weiss, vielleicht kommt etwas Gutes dabei raus.
Eure
Mila
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